Voeding is één van de factoren die van invloed is op je fysieke gezondheid. Er zijn meerdere bronnen die je kunt raadplegen als je aan de slag wilt gaan met jouw voeding. Onderstaand vind je tips en informatie hoe je jouw gewicht kunt beïnvloeden en meer informatie over gezonde voeding.
Voedingscentrum
Op www.voedingscentrum.nl staat allerlei informatie over gezonde voeding en het beïnvloeden van gewicht. Ook vind je er een gezond en lekker weekmenu met elke week weer andere recepten! Zoals de gerechten hieronder. Bekijk hier alle recepten van het Voedingscentrum.
Wil je nog nauwkeurig(er) weten hoeveel calorieën jouw lunch bevat? Gebruik dan de Eetmeter van het Voedingscentrum (ook als app beschikbaar).
Schijf van vijf
Gezond eten is best een uitdaging. Voor iedereen. Om richtlijnen te bieden heeft het Voedingscentrum de Schijf van Vijf opgesteld. Bestaande uit:
- Volkoren producten (brood, rijst, pasta etc.)
- Groenten & fruit
- Meer plantaardig voedsel
- Zachte en vloeibare vetten
- Dorstlessers zonder suikers
Hulp nodig?
Lukt het niet om hier zelfstandig mee aan de slag te gaan? Probeer dan of de hulp van een diëtiste iets voor jou is.