Om goed in je vel te zitten, is een gezonde leefstijl belangrijk. Sport en bewegen dragen hier aan bij. Volgens de Beweegrichtlijnen die door de overheid in 2017 zijn opgesteld, dien je als volwassene minstens 150 minuten per week aan matige of zwaar intensieve inspanning te doen.
Beginnen met sporten
Wil je graag beginnen, maar weet je niet goed hoe? Kijk dan eens op de website van het Voedingscentrum onder Sport & Bewegen. Je vindt hier tips hoe je op een (laagdrempelige) manier sport in jouw dagelijkse ritme kunt verwerken. Ook vind je hier antwoorden op vragen zoals: ‘Ik heb overgewicht, hoeveel moet ik dan bewegen?’.
Meer weten over sport
Wil je meer kennis opdoen over sport? En ben je benieuwd naar de feiten achter bewegen en voeding? Neem dan een kijkje op www.allesoversport.nl. Hier vind je onderzoek, beleid en praktijk op het gebied van beweging en voeding. Gemaakt door experts en ervaringsdeskundigen en daarnaast een initiatief van het ministerie VWS.