Dit webinar werd gegeven door Timo Velzeboer van Inhealth. Tijdens het webinar ging hij in op de volgende zaken:
- Belang van ontspanning. Om in balans te zijn is het belangrijk om naast inspanning ook bewust momenten van ontspanning in te plannen, niet alleen thuis maar ook op het werk. De wetenschap laat ons zien dat ons optimum om te presteren maximaal 90 minuten is, hierna neemt de kwaliteit van ons werk af. Kortom, neem tijd voor een ontspanningsmoment!
- Meten van energie. We hebben samen het energiemodel doorlopen. Het is belangrijk om te weten in welke kwadranten je zit gedurende de dag (bv. in prestatie, herstel, overleving of zombiezone). Indien je dit van jezelf weet, is het goed om je daarop aan te passen en te proberen zoveel mogelijk in de herstel en prestatiezone te komen. Wil je jouw energie meten? Vul dan de Energie Check Tip: dit is ook interessant om een keer met jouw team te doen!
- Balans binnen jouw team. We stonden stil bij het inbouwen van herstelmomenten gedurende de dag. Om zo te voorkomen dat medewerkers uit balans raken. Ook besteedden we aandacht aan het leren herkennen van signalen van stress en wat je hier als leidinggevende mee kan. Download via onderstaande button de bijbehorende tool.
- Aanbod vanuit Unica. Tot slot stonden we stil bij de mogelijkheden die worden aangeboden vanuit Unica. Je staat er als leidinggevende namelijk niet alleen voor! Meer informatie hierover vind je onder ‘aan de slag’.